Resilienz und Einflussfaktoren

Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, Krisen, Rückschläge oder Verluste zu bewältigen und gestärkt aus belastenden Phasen hervorzugehen. Sie ist eine Form psychischer Widerstandskraft, die bei jedem Menschen unterschiedlich ist und sich im Laufe des Lebens verändern lässt.

Schutzfaktoren: Eigenschaften wie Optimismus und Selbstwirksamkeit — also der Glaube an die eigenen Fähigkeiten — fördern die Resilienz.

Risikofaktoren: Dauerhafte Problemfixierung oder bestehende psychische Belastungen können die Widerstandsfähigkeit schwächen.

Resilienz ist kein starres Merkmal, sondern trainierbar: durch gezielte Übung, unterstützende Beziehungen und den Aufbau hilfreicher Denk- und Verhaltensmuster lässt sich die eigene Widerstandskraft stärken.