Was ist Autogenes Training?

Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die bereits Anfang des 20. Jahrhunderts von Prof. Dr. Johannes Heinrich Schultz entwickelt wurde. Sie basiert auf der Idee der konzentrierten Selbstentspannung und hilft dabei, Körper und Geist in Einklang zu bringen.

Durch gezielte Übungen kann das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst werden – wissenschaftlich belegt und heute fester Bestandteil in der Gesundheitsförderung und Rehabilitation. Ob zur Stressprävention oder zur Unterstützung bei der Genesung: Autogenes Training ist aus modernen ganzheitlichen Gesundheitskonzepten nicht mehr wegzudenken.